Fussschule St.Gallen


Gesunde, kräftige Füsse stehen für Lebensqualität. Die Füsse tragen uns durchs ganze Leben, und das allein ist Grund genug, den Füssen viel Aufmerksamkeit zu schenken!

 

Ein Drittel der Erwachsenen wird von Fussproblemen gequält. Das muss nicht sein, denn diese Probleme entstehen meistens durch falsche Belastungen. Die gute Nachricht ist: Diese Belastungen sind Gewohnheitssache - und Gewohnheiten können geändert werden!

In der Fuss-Schule erlernen Sie die korrekte Belastung, sich umzugewöhnen und die geniale Konstruktion der Füsse so zu gebrauchen, wie es die Natur vorgesehen hat. Gezielte Fussgymnastik kräftigt die Muskulatur, welche aktiv die Funktion von Einlagen übernimmt. Jeder einzelne Schritt im Alltag bewusst belastet bedeutet weniger Fussprobleme!


Ihr Trainer

Tina Allenspach

 

Tina Allenspach-Rüegsegger

Dipl.Podologin HF

 

Spezifische Weiterbildungen

  • Spiraldynamik® Basic
  • Spiraldynamik® Intermediate I
  • Weiterbildung in Spiraldynamik®
  • Fussschule Baden
  • Neue Fussschule Berlin


Kinder
Kinder

MuKi & Vaki Fuss-Schule


Mit Ballspielen, Parcours und Wackelbrettern präventiv gegen Knick-/Senkfüsse, Spreizfüsse und Einwärtslaufen. Kinder und ihre Eltern lernen Fehlhaltungen erkennen und korrigieren. Je jünger man sich eine gute Fuss- und Beinhaltung angewöhnt, desto einfacher ist es. Kinder wollen lernen und interessieren sich für ihren Körper, bereits ab 4 Jahren sind sie in der Lage die Zusammenhänge zu verstehen.

 

 

Basiskurs: Dauer 1:30h, Daten gemäss Kalender

CHF 70.- / Kind / Inklusive Skript und Übungsball

Individuelle Termine ab 6 Kindern auf Anfrage


Schüler
Schüler

Schüler/-Innen Fuss-Schule

Spielerisch und kreativ lernen Schulkinder anhand von Übungen, Bildern und des Skeletts die Innenansicht ihres Fusses kennen. Denn was der Mensch versteht, kann er sich merken. Die Kinder verstehen die Probleme, die in den Füssen durch falsche Belastung entstehen können. Sie verstehen auch, was sie aktiv dazu beitragen können, damit Knick-/Senkfüsse, Spreizfüsse, X-Beine und Hallux valgus für sie nicht so schnell ein Problem werden kann.

 

 

Basiskurs: Dauer 1:30h, Daten gemäss Kalender

CHF 70.- / Schüler/-In / Inklusive Skript und Übungsball

Individuelle Termine ab 6 Schüler-/Innen und Schulen auf Anfrage


Teenies
Teenies

Teenie Fuss-Schule

Aufrecht gehen wie die Stars mit ausgeflippten Schuhen! Mit aufgerichteten Fersen und aufgebauten Gewölbe wird die ganze Haltung cool und selbstbewusst. Ausserdem sind gerade Beine schöne Beine, deshalb wird die Beinachse ebenfalls durch Wissen und Bewegen korrigiert (X-Beine und O-Beine).

 

Speziell geeignet für Teenies zwischen 13 und 17 Jahren.

 

 

Basiskurs: Dauer 1:30h, Daten gemäss Kalender

CHF 70.- / Teenie / Inklusive Skript und Übungsball

Individuelle Termine ab 6 Teenies auf Anfrage


Erwachsene
Erwachsene

Erwachsenen Fuss-Schule

Basiskurs
Es ist nie zu spät, mit der korrekten Belastung und Bewegung der Füsse zu beginnen! Jedes Alter und jedes Fitnesslevel ist in der Fuss-Schule willkommen!

In der Fuss-Schule lernen Sie die Anatomie des Fusses kennen, warum gewisse Bewegungs-Angewohnheiten zu Deformationen führen, und was mit wenig Aufwand dagegen getan werden kann.

 

 

In einer Gruppe von maximal 10 Personen zeigt Ihnen die erfahrene Trainerinnen alles Wissenswerte über die Entstehung und die möglichen Behandlungen von Fussproblemen wie:

- Fersensporn

- Spreizfüsse

- Hühneraugen

- Hallux valgus

- Knick-/Senkfüsse

- X-Beine oder O-Beine

 

Ein weiteres Thema ist die Schuhberatung mit einfach umzusetzenden Strategien für den künftigen Schuhkauf.

Mittels Fussabdruck sowie Messungen von Abweichungen wird ein Vorher-Nachher-Bild erstellt und somit die Wirkung der Fuss-Schule dokumentiert.

 

Vertiefungskurs

 

Für ein optimales Resultat ist ein Langzeittraining im Alltag notwendig. Nicht die täglichen Fussübungen sind entscheidend, sondern jeder einzelne Schritt durch die Stadt, durchs Büro und zu Hause. Die Fussprobleme sind im Alltag entstanden und sollen durch fortan korrekte Fussbelastung auch im Alltag wieder verschwinden.

 

Die im Basiskurs gemessenen Daten werden verglichen mit dem aktuellen Stand der Dinge. Es wird noch individueller auf die einzelnen Füsse eingegangen und zwischenzeitlich aufgetretene Fragen geklärt.

 

Basis-/Vertiefungskurs: Dauer 2:00h, Daten gemäss Kalender

CHF 90.- / Erwachsenen / Inklusive Skript und Übungsball

Individuelle Termine ab 6 Erwachsenen auf Anfrage